Krásný čtvrtek :)
celkem se stydím, že poslední příspěvek je až z 6. února, tudíž skoro před měsícem, ale to víte, nejdřív škola, pak hory, škola, skaut, škola, doktoři a ještě jsem začala chodit do autoškoly, takže program nabitý jak blázen. Hlavně tenhle měsíc bych nazvala krabičkovým, protože skoro celý byl ve znamení ustavičného krabičkování. Cvičení šlo teďka naprd, taky se na tom trochu podepsala moje forma, ale to teď doženu během března, který je trochu víc volný :) Ale abych se dostala k hlavnímu tématu článku, tím, že dost lidí se stravuje zdravě, chtělo by si brát své jídlo do školy, ale neví co a nebo jim dochází nápady, chtěla jsem přidat pár tipů co s sebou do krabičky :)
 |
| jogurt, vločky, jablko, med, arašídové máslo/rýže, brokolice, kuřecí maso |
 |
| kari rýže, filé, brokolice |
 |
| kuskus s cuketou a uzeným sýrem/carrot cake a rýž. chlebíčky |
 |
| kuskus (nebo jáhly) s cottage a kukuřicí/jablečný chlebíček s tvarohem a arašídovám máslem/jogurtem, hroznovým vínem a vlašáky |
 |
| mašličky s hermelínem a paprikou |
 |
| hollandie se stévií, flapjack/kuskus s kuřecím a paprikou/rýže, cottahe, hráček, paprika a uzený sýr |
 |
| mašličky s cottage a kukuřicí/ovesné muffiny s podmáslím |
 |
| pohanka, zelenina, filé |
 |
| rýže, kuřecí, paprika a pórek |
 |
| celozrnné vrtulky s cottage a paprikou/tvaroh s jablkem, rýž. chlebíčky s vlašským máslem/tvaroháček a mugcake |
 |
| jáhly s brokolicí, rajčaty a syr. sýrem/řecký jogurt milko, rýž. chlebíčky s vlašským máslem/podmáslí, mrkvový mugcake, švestky |
 |
| podmáslí, jablko, ořechová tyčinka s pistáciemi/ovesné tiramisu |
 |
| kuskus, šunka, rajčata |
 |
| pohanka, filé, lusky |
 |
| jogurt, mandarinka, rýž. chlebíčky, šunka, racio karotka, mrkev, bílky |
 |
| rýže, dýně, vejce |
 |
| podmáslí s ostružinami, ořechová tyčinka s pistáciemi |
 |
| jogurt s mandarinkou a rýž. chlebíčky/choco smoothie, rýž. chlebíčky |
 |
| tvaroh, kaki, dobré z ovsa |
 |
| vločky s chia, podmáslí a banán |
 |
| 3 druhy čokolád, jogurt s tvarohem, cornflakes a borůvky |
 |
| podmáslí, dýňový chlebíček z jahelné mouky, mrkev a hořká čokoláda |
 |
| jáhly, mix zeleniny, krůtí maso |
 |
| rýže, olej, fazole a šunka |
 |
| rýž. chlebíčky, tvarohová pomazánka, cherry |
 |
| polentové nočky se zeleninou a hermelínem |
 |
| choco smoothie a mandle |
 |
| knäckebroty, paprika, žervé a bílek |
 |
| rýže, šunka, niva, paprika |
 |
| rýže, mleté vepřové, protlak |
 |
| rýže, šunka, rajčatový protlak |
 |
| racio chlebíčky, žervé, šunka a mrkev |
 |
| rýže, kuřecí, filé, paprika, brokolice |
 |
| celozrnný toust se zeleninou |
 |
| kuskus se zeleninou a uzeným sýrem |
 |
| celozrnné špagety s ricottou, rajčaty a suš. houbami |
 |
| tříbarevné vrtulky, sojové kostky, rajčatový protlak |
 |
| typická pondělní svačina - choco smoothie (podmáslí, banán, kakao) a lískové ořechy |
 |
| tvaroh s jogurtem, muffin s malinami a chilli čokoládou |
 |
| křupavý chléb a kukuřičné plátky, rajče, krajanka |
 |
| tvaroh s granátovým jablkem, zdravé čokokuličky |
 |
| kuskus s chilli, syr. sýr, brokolice |
 |
| rýž. chlebíčky a knäckebroty, brokolicová pomazánka, okurka |
 |
| jáhly, cuketa, sýr |
 |
| těstoviny, hermelín, mrkev |
 |
| pečená mrkvová kaše, tvaroh, hroznové víno |
 |
| pečené batáty, vepřové mleté na hořčici a okurka |
 |
| kukuřičné palačinky s hermelínem, okurka |
 |
| rýže, rajčatovo-vejcová směs/tvaroh, mandarinka, celozrnná sušenka/pohanka, mrkev, hermelín |
 |
| alpro čokoládové mléko, celozrnná sušenka, hruška |
 |
| choco smoothie, rýž. chlebíčky, celozrnná sušenka/rýže, mrkev, hermelín/celozrnný toust se žervé a vejcem, okurka |
 |
| choco smoothie, lískové ořechy/těstoviny, řap. celer, vejce/jogurt s jablkem, rýž. chlebíčky |
 |
| tvaroh s jogurtem ochuceným, jablko, celozrnná sušenka/kukuřičné chlebíčky, žervé, bílky, okurka/jáhly, kuřecí plátek, paprika |
 |
| hummus se zeleninou |
 |
| celozrnný tvarohový koláč |
 |
| jáhly, šunka, paprika/tvaroh s jogurtem, pomelo, cereal fit lupínky |
 |
| typická svačina - rýž. plátky, paprika, žervé |
 |
| cottage, kukuřičné chlebíčky, cherry/bílý a ochucený jogurt, pomelo, rýž. chlebíček |
 |
| rýže, kuřecí, cherry rajčata/jáhly, šunka, paprika |
 |
| část jídla na víkend - rýže se šunkou, cherry rajčaty a olejem/tousty se sýrem a cherry rajčaty/cottage, knäckebroty a cherry rajčata, vaječno-bílková omeleta s tvarohem, knäckebroty, salát/jogobella special s cornflakes |
 |
| bulgur s kukuřicí a sýrem/polenta se špenátem, sýrem a olejem/rýž. chlebíčky se žervé a salátem |
 |
| pohanka s tofu a parikou/choco smoothie (banán, podmáslí, kakao), medové pukance, arašídové máslo |
 |
| ovesná kaše s jablíčkem |
 |
| tak a takhle to vypadalo minulé dva týdny |
 |
| bio banánová hollandie, nashi, kukuřičné chlebíčky se šunkou |
 |
| kroupy s kuřecím, paprikou a olivovým olejem/jáhly se špenátem s sýrem/tvarohovo-papriková pomazánka s paprikou a rýž. chlebíčky |
Uuuuuuf, dneska toho bylo teda hodně :) při popisování jsem si u dost věcí řekla, že bych je měla co nejdřív zase udělat.
A co vy a krabičky, krabičkujete? K.
Tak to je nejlepší krabičková porce inspirace=) Jen se zeptám, proč se Kájo vyhýbáš zcela žloutkům? Snad ně kvuli té troše tuku?:D^^ To je vyhodíš? Jinak opravdu pěkné;)
OdpovědětVymazatDěkuju :) nene žloutků se nebojím, tohle je výběr od začátku školního roku, takže tam zcela neni vše, bílky dávám hlavně pro doplnění bílkovin, tuků mám i tak dost :) je sice pravda, že jsem vždycky měla radši bílky když mamka uvařila vajíčko, ale dám si ráda i žloutek :)
VymazatAha, já už myslela, že jsi jako 90% ostatních, kteří nedejbože by snědli žloutek!:D Já sama ho mám naopak moc ráda, ještě takový ten na měkko, roztékající se...nejlepší!:) Ale je fakt, že v celém tom obsáááhlém příspěvku není snad nikde, všude máš jen ty bílky ^^
Vymazatnene, tak to není můj případ :) vždyť v žloutku jsou zdravé tuky a i bílkoviny :) a jo, je jich tam pár, jen to asi nejsou tolik vidět ;)
VymazatJuchů článek :D a hezky pořádná nálož! :) Všechny krabičky vypadají moc dobře.
OdpovědětVymazatA přijdou další ;) děkuju :)
VymazatNejlepší krabičkový článek vůbec! Tolik inspirace v jednom článku!! Jelikož krabičkuju denně, tak mě to dost pomohlo. Článek mám uložený a až nebudu vědět, co si dát na svačinu a oběd, tak kouknu! :) jen by mě zajímalo.. ty krabičuješ svačinu/oběd a svačinu? :) a kolik g rýže/jáhel atd,. si vaříš?:)
OdpovědětVymazatDěkuju! :) taky krabičkuju denně, když je normální den a nikam nejdu večer tak jsou to dvě svačiny a oběd, když jsem večer pryč a nebo jedu na víkend z domova tak mám vše nakrabičkováno dopředu :)
Vymazatjinak dávám 100g přílohy v syrovém stavu, někdy i o malinko víc, jak mi vyjdou makra :)
To je úžasná krabičková inspirace! :) Určitě něco z toho vyzkouším, vždycky přemýšlím co si udělat do krabičky tak tady mám aspoň pořádnou dávku inspirace :) Vše vypadá skvěle :)
OdpovědětVymazatDěkuju :) já už taky občas přemýšlím a nevím, co si dát, ale vždycky zkusím zabrousit do starších fotek a něco najdu :)
Vymazattak to je božííííí <3 neskutečně se mi líbí jak jíš VYVÁŽENĚ! a třeba to smothie-podmáslí, banán, kakaooo-to musím zkusit, jen já jsem podělaná jen když si mám dát 150ml kefíru-cukry, natož banán k tomu :O si fakt TOP
OdpovědětVymazatděkuju! :) snažím se :) to určitě zkus, já nesladím a tohle je super volba, jak si osladit smoothie a hlavně chutná vážně dobře - ať už samotné nebo v cereáliích :) a cukrů se neboj, je potřeba je přijímat a z takovýchto zdrojů jako je ovoce nebo mléčné výrobky (ty neochucené samozřejmě...) jsou pro tělo prospěšné, tělo získává energii z glukózy, jakožto okamžitého zdroje energie, bez něj by naše tělo nefungovalo dobře a ty bys byla podrážděná a málo soustředěná :) samozřejmě, že občas nevadí dát si i něco sladkého, žijeme jen jednou, tak nač si to upírat že :) [a pokud by ses bála cukrů odpoledne/večer, tak jsem živým důkazem, že trocha cukru nebo ovoce k večeru (i skoro před spaním) ještě nikoho nezabila :)]
Vymazat